隨著年紀(jì)越來(lái)越大，懷孕的幾率也就越來(lái)越小，而且大齡女懷孕之后順利生產(chǎn)的概率也要相對(duì)低一點(diǎn)。那么，大齡女在孕前和孕期中可以做些什么來(lái)確保媽媽和寶寶的平安健康呢？

1、做好孕前檢查

孕前檢查非常重要，需要檢查身體的硬件方面，例如子宮、子宮頸、卵巢、輸卵管等的情況。要確定是否存在婦科方面的問(wèn)題，例如要做白帶、血液方面的檢查，排除存在滴蟲(chóng)、霉菌方面的問(wèn)題。還需要檢查甲狀腺功能、性激素分泌情況、血糖等，做好充足的孕前檢查，這樣才能夠?yàn)閼言凶龊没A(chǔ)。如果某些方面確實(shí)存在一些問(wèn)題，就需要提前治療，再努力受孕。

2、做好環(huán)境準(zhǔn)備

千萬(wàn)不要待在剛剛裝修好的房間里，如果要準(zhǔn)備懷孕，也要對(duì)所居住的環(huán)境進(jìn)行檢測(cè)，是否有某些物質(zhì)超標(biāo)等等，這樣才能夠?yàn)閼言袦?zhǔn)備好一個(gè)安全的環(huán)境。

3、提前服用葉酸片

身體方面的準(zhǔn)備是很重要的，確認(rèn)身體沒(méi)有疾病之后，也要做好充足的鍛煉，最好能夠和丈夫一起，這樣他也能提高精子質(zhì)量。在懷孕前的三個(gè)月女性需開(kāi)始服用葉酸片，每天0.4毫克，對(duì)于身體和胎兒都有益。提高自己和丈夫的身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4、夏秋季節(jié)懷孕好

因?yàn)榇禾煲约扒锬┒醯臅r(shí)候是流行病毒的多發(fā)季節(jié)，所以，最好在夏秋季節(jié)懷孕，這樣可以在胚胎及其敏感的頭三個(gè)月，避開(kāi)病毒的傳染。而且這段時(shí)間，也可以多去戶外走走，親近自然。此時(shí)，蔬菜水果的供應(yīng)也很充足，有諸多便利。

5、孕期多注意檢查

高齡產(chǎn)婦存在各種潛在危險(xiǎn)，孕期要遵循醫(yī)囑，進(jìn)行檢查，在懷孕38周時(shí)就可以提前住院觀察。

6、不要忌諱就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)有相關(guān)的疾病，不要自作主張服藥或者是不去就醫(yī)，而是要及時(shí)檢查，尋求醫(yī)生的幫助，盡早盡快以傷害最小化來(lái)解決問(wèn)題。

7、不可多吃甜食

妊娠期糖尿病和肥胖更容易光顧上大齡產(chǎn)婦，所以懷孕期間可切記不可暴飲暴食，要有所控制和節(jié)制。整個(gè)懷孕期間體重增加不要超過(guò)12.5千克，這也是對(duì)產(chǎn)后的自己負(fù)責(zé)。盡可能吃一些蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪含量低的食物，不要吃甜食、喝飲料。

8、積極應(yīng)對(duì)孕吐

大齡產(chǎn)婦孕吐發(fā)生的頻率要比普通產(chǎn)婦高一些，那么可以多做深呼吸，保持平靜愉悅的心情，或者散散步，再吃一些小零食。避免吃流體的食物，而餅干、烤饅頭片卻可以緩解嘔吐。