新媽媽們要改善水腫的情況，首先是要從生活習慣入手：

1、不要熬夜。如果因為半夜起床喂奶睡得少，那么就早些入睡，最好能在11點前入睡。

2、控制好飲水量。一天飲足了2000cc的飲水量即可，過量飲水會加重水腫的狀況。另外，晚上睡之前也最好不要飲水。

3、減少穿緊身褲。緊身褲會讓你下半身的血液循環(huán)會變得更差，下半身變得更臃腫。

4、產(chǎn)后多走動。出后一周后，即使是剖腹產(chǎn)的媽咪們也可以多下床走動，加快血液循環(huán)。而如果總愛躺著或是坐著休息，或是長期坐姿不良也會加重下半身水腫。