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對于體弱易感的小兒，飲食一定要注意，盡量少吃過甜，過分油膩的食物，以及冷飲，因?yàn)槌蕴鹗?，油膩食物容易生痰積食，影響胃口；而冷飲傷脾胃，對孩子的身體都沒有好處。有些體質(zhì)比較弱的孩子，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運(yùn)動出點(diǎn)汗就愛感冒。對于這樣的體弱兒，專家建議，家長可以經(jīng)常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。

保健飲料的做法簡單，可以用太子參（15克）加紅棗（7~9個(gè)）或者紅棗加黃芪（15克）煎水，讓孩子代茶飲用，然后把紅棗吃掉。有很好的益氣、健脾、補(bǔ)肺固衛(wèi)的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

要注意的是，很多體質(zhì)比較虛的孩子都愛出汗，這樣更容易感冒。對于這樣的孩子，可以在上面提到的保健飲料中增加一兩味成分，效果會更好。如果孩子白天愛出汗，可以用黃芪（15克）、白術(shù)（10克）、防風(fēng)（6克）、紅棗（5~7個(gè)）煎湯喝。如果晚上愛出汗，則可以用太子參（15克）、浮小麥（15克）、紅棗（5~7個(gè)）煎湯喝。有很好的補(bǔ)氣、固衛(wèi)、斂汗、增強(qiáng)免疫力的功效。

除了自己煎湯，還可以適當(dāng)給孩子服用一些成藥，比如用黃芪顆粒沖水喝，也有很好的增強(qiáng)免疫力的效果。而服用玉屏風(fēng)散（其中含有黃芪），則還有益氣固表，補(bǔ)虛止汗的功效。