睡眠是每個(gè)人都不可缺少的。充足的睡眠讓人精神充沛，有利于身體的健康成長；兒童正處于長身體的階段，因此睡眠對(duì)兒童有重大影響。下面我們看看兒童睡眠不足的危害有哪些？

兒童睡眠不足的危害有哪些

孩子長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致身高低于同齡兒童的身高，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響兒童體內(nèi)生長激素的分泌，而生長激素的高低對(duì)孩子的身高起著決定性的作用，所以在兒童時(shí)期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時(shí)，盡量做到早睡早起。

如果孩子長期睡眠不足，還會(huì)影響腦細(xì)胞的發(fā)育，因?yàn)樗卟蛔?，腦細(xì)胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對(duì)問題的反應(yīng)能力降低，并且睡眠不足還會(huì)造成孩子精神不振。睡眠不足對(duì)孩子的智力發(fā)育影響很大，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸ＷC孩子有充足的睡眠時(shí)間。

孩子專注力差。專注力，需要人的大腦處于一個(gè)高度清晰的工作狀態(tài)，如果因?yàn)樗卟粔虬汛竽X打成一個(gè)“漿糊”狀態(tài)，遇到問題打不開思路，摸不著頭緒，找不著答案，無法創(chuàng)新。心里著急，腦袋不爭氣。一課跟不上，又一課塌下去，久而久之，惡性循環(huán)，甘愿落后，自暴自棄，原來這一切，都是睡眠不足惹的禍。學(xué)習(xí)就是一個(gè)接收、吸納、存儲(chǔ)、提取不斷循環(huán)的過程，沒有了專注力便如同扼殺了大腦的接收機(jī)制，就像一場馬拉松，還沒跑，就已經(jīng)輸在了起點(diǎn)。

孩子記憶力差。不知道對(duì)于一個(gè)沒睡好覺，腦袋如同一個(gè)“木頭疙瘩”的孩子來說，還談什么記憶?，F(xiàn)在學(xué)生之間的激烈競爭，知識(shí)更新速度如此之快，對(duì)于一個(gè)疲倦到轉(zhuǎn)不動(dòng)的大腦來說，怎么能夠在最短的時(shí)間內(nèi)記住更多學(xué)過的內(nèi)容，然后再去吸收接踵而來的新知識(shí)。有科學(xué)表明，記不住，是因?yàn)槿嗽诶Ь霠顟B(tài)下，大腦神經(jīng)細(xì)胞失去了可塑性，無法形成記憶所需的神經(jīng)突觸。前面提到了學(xué)習(xí)的四個(gè)環(huán)節(jié)，環(huán)環(huán)相扣，而存儲(chǔ)和提取正是記憶的兩個(gè)環(huán)節(jié)，沒有了這兩個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)也便成了一紙空談。

降低身體的免疫力。睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

影響心理健康。睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。

兒童睡眠不足的調(diào)理方法

1、室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當(dāng)，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠，因?yàn)樾迈r空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，獨(dú)睡好處多，可減少與成人同睡時(shí)呼吸道疾病感染。對(duì)易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，睡眠也會(huì)好些。

3、白天盡量讓孩子多活動(dòng)，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時(shí)間也長。讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于小兒得到充分的休息。