寶寶是讓夫妻雙方關(guān)系更緊密的紐帶，在準(zhǔn)備要寶寶之前相信夫妻雙方也都經(jīng)過(guò)了慎重的考慮。迎接一個(gè)新的生命，父母都迫不及待，也都想把最好的東西給寶寶，那么在備孕期間，就要用最好的狀態(tài)來(lái)孕育一個(gè)最機(jī)智的寶寶。

1、愛(ài)愛(ài)

雖然這個(gè)話題有些羞澀，但只有通過(guò)性交我們才能創(chuàng)造出一個(gè)寶寶。夫妻想要寶寶，那么性愛(ài)的頻率就不能過(guò)多或是過(guò)少。如果性交的次數(shù)太少，那么媽媽?xiě)言械膸茁示洼^低，老化的精子也就會(huì)影響到胎兒的質(zhì)量；當(dāng)然如果性交次數(shù)太多也是不好的，男女雙方的體力過(guò)度消耗，對(duì)胎兒的質(zhì)量也很不利。所以這里建議男女過(guò)一周三次的性生活就很適合了，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響胎兒質(zhì)量哦！另外夫妻雙方性愛(ài)時(shí)的心情和體位也會(huì)影響到孩子，所以性愛(ài)時(shí)保持愉快的心情和充沛的體力也是很重要！

2、飲食

研究表面男性如果有抽煙和喝酒的習(xí)慣等不良習(xí)慣的，男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)受到損害，而且這個(gè)時(shí)候生下來(lái)的胎兒很容易腦癱。男性不能喝酒抽煙，女性自然也是不可以的，女性吸煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。女性抽煙很容易造成卵巢的老化，損害卵子。為了聰明健康的寶寶，在備孕之前彼此監(jiān)督，把所有的不良生活習(xí)慣都戒掉吧！

飲食方面夫妻雙方都要把控好體重，注意合理飲食，多多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，多吃一些低脂肪高蛋白以及富含維生素的食物！另外備孕期間女性不宜過(guò)胖或是過(guò)瘦，這對(duì)受孕都沒(méi)什么益處。這里需要提示的一點(diǎn)就是，很多備孕的夫婦很早就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，補(bǔ)葉酸是不可少的，但是千萬(wàn)不能過(guò)量。凡事都是過(guò)猶不及，葉酸補(bǔ)充過(guò)量容易導(dǎo)致缺鋅，這樣在我們成功受孕之后，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的營(yíng)養(yǎng)不均衡。

3、睡眠

備孕期間一定要保持充足的睡眠，睡眠對(duì)我們常人來(lái)說(shuō)尤其重要，它是保證我們體力充沛的有效辦法。我們保持充沛的精力，才能更好的迎接受孕！