孕期水腫并不是因?yàn)閿z入的水過(guò)多，而是因?yàn)椋?/p>

1、鹽分和糖分?jǐn)z入過(guò)多。

孕媽媽在孕期的水腫，大多屬于生理性水腫。引起這種水腫的原因，是因?yàn)樽訉m壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留）所造成的，準(zhǔn)媽媽們無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，更加無(wú)需通過(guò)限制飲水量來(lái)消除水腫。

2、內(nèi)分泌發(fā)生改變。

另外一個(gè)引起孕期水腫的原因，主要是由于準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類(lèi)滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。隨著懷孕周數(shù)的增加，大部分準(zhǔn)媽媽的水腫現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越明顯，如果長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)，則更容易引起水腫。

降腫大法且看這7招

1、 如果腿部水腫比較嚴(yán)重時(shí)，孕媽咪應(yīng)該多臥床休息，采取左側(cè)臥姿勢(shì)，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。

2、不要坐太久，每一個(gè)半小時(shí)就要站起來(lái)走一走。也避免久站，站久了也會(huì)產(chǎn)生水腫。

3、白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢(shì)。

4、給自己選一雙好鞋。最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。沉重而且不透氣的鞋，會(huì)使浮腫加重。

5、為了消除浮腫，孕媽咪必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢，所以在注意保暖的同時(shí)盡量避免穿著過(guò)緊的衣服，盡量穿純棉舒適的衣物。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

7、在飲食上進(jìn)行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。