1、木瓜

木瓜含有的營養(yǎng)成分很是豐富，而且木瓜中含有的蛋白質(zhì)可以分解酵素、番茄素，從而能夠幫助分解肉脂，減輕胃腸的工作量，達到減肥的功效。

2、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。

3、西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，有不錯的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可。

4、黃瓜

黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的，因為黃瓜含有的大部分成分都是水，而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質(zhì)具有很好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。