1、預(yù)防口腔潰瘍首先要做到減少對口腔粘膜的磨損和刺激。所以，在日常生活中，不要吃較硬的粗糙的食物，如炸雞腿、炸牛排等一些油炸性的食物。少吃酸醋、姜、蔥、咖喱、辣椒等刺激性的食物。

2、保持口腔衛(wèi)生是做好口腔潰瘍的重點(diǎn)。怎樣避免口腔潰瘍呢？在日常的生活中，在吃完飯后要記得漱口，可以用鹽開水、生理鹽水或適當(dāng)?shù)挠盟幬锸谝?，這樣就可以有效的控制食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)發(fā)酵產(chǎn)生細(xì)菌。還要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。

3、營養(yǎng)不均衡或是身體內(nèi)缺乏某種物質(zhì)就會引發(fā)口腔潰瘍。所以，在日常的飲食中要做到不挑食，不偏食。多食用一些易消化的水果或蔬菜，適當(dāng)?shù)某孕┤忸愂澄铮ＷC營養(yǎng)的均衡。但要少吃一些腌制，熏烤的食物。

4、不但飲食要規(guī)律，生活也要有規(guī)律。在生活中要避免勞累，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。適量的做些體育運(yùn)動，提高身體的免疫力。不要給自己過多的壓力，保持良好的心態(tài)，積極樂觀地面對生活。