兒童由于呼吸道還比較稚嫩，因此容易由于天氣等原因?qū)е赂忻暗群粑兰膊?。那么在積極治療的同時能吃什么食療方來幫助改善呢？下面給大家介紹小兒感冒的食療方推薦，供大家參考。

小兒感冒的食療方

蔥姜糖水

小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內(nèi)，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治小兒風寒感冒伴咳嗽。

蔥白麥芽奶

蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶。可解表開胃。適用于小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。

紅蘿卜馬蹄粥

紅蘿卜150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用?？汕鍩嵯?，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

三根湯

大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克，用水煎服。每天1次，連服2-3天?？尚翛鼋獗恚m用于小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。

酸奶

喝酸奶不僅能補充鈣、補水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補充體力。多喝點益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個有效途徑。

芹菜

芹菜含有大量的維他命C，可以預(yù)防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細胞，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時候，體內(nèi)白細胞的維生素C濃度會降低，所以應(yīng)該注意補充富含維生素C的食物。

小兒感冒怎么防

一、保證小孩每日有一定的戶外活動時間及充足的睡眠，防止抵抗力下降；

二、危險季節(jié)盡量不帶小孩去公共場所，以防病毒和細菌傳播；

三、養(yǎng)成小孩良好的飲食習慣，多吃維生索A、維生素C、鈣、鐵、鋅豐富的食物；

四、及時增減衣物，外出游玩時間久的話，一定要帶好替換衣服，以防受風。