孕媽補(bǔ)鈣上的常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)一：鈣對(duì)身體好，可以多補(bǔ)補(bǔ)

鈣對(duì)寶寶自身都好，所以可以多補(bǔ)鈣。這種想法不可取，如果補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)影響對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)分娩也會(huì)造成不小的影響。所以孕媽補(bǔ)鈣需要根據(jù)自身情況決定，不可過(guò)量。

誤區(qū)二：骨頭湯要多喝

骨頭湯雖然里面含有大量的鈣物質(zhì)，但卻不能滿足孕媽對(duì)鈣的需求。而且骨頭湯里面的脂肪含量較高，如果孕媽喝得太多，反而會(huì)造成脂肪過(guò)量。所以骨頭湯還是少喝點(diǎn)的好。

誤區(qū)三：食物補(bǔ)鈣即可

日常醫(yī)師雖然能補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣量卻是有限的。孕媽在懷孕期間需要消耗大量的鈣，所以食物不能滿足，孕媽可以調(diào)整飲食，同時(shí)也可以吃些奶制品、肉類、蛋類等食物，除此之外，孕媽也要吃點(diǎn)鈣補(bǔ)充劑。

誤區(qū)四：鈣片可以空腹吃

很多孕媽喜歡空腹吃鈣片，這樣對(duì)孕媽身體健康是非常不利的。空腹吃鈣片不僅不利于鈣的吸收，還會(huì)引發(fā)腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以孕媽最好在吃飯之后在服用鈣片，夜晚睡覺(jué)之前吃鈣片也是非常好的選擇呢。