1、自己制作姜湯喝

生姜可以幫助緩解懷孕嘔吐癥狀，所以自己可以制作姜湯：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5~10分鐘，取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或者檸檬就可以喝了。

2、每天早晨吃一個蘋果

準(zhǔn)媽媽每天早晨吃一個蘋果，對緩解懷孕惡心和嘔吐很有幫助，并且有助于腸道暢通，防止便秘。

3、每天可以適當(dāng)吃根黃瓜

黃瓜的清香可以讓準(zhǔn)媽媽不舒服的感覺一掃而光，而且黃瓜不會讓身體變胖。

4、利用蜂蜜應(yīng)對懷孕嘔吐

在起床前，準(zhǔn)媽媽可以將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收血糖，不致于使血糖濃度降低，因此孕吐的次數(shù)也就減少了。