桂圓

桂圓其實(shí)就是我們所說(shuō)的龍眼干，它是民間常見的補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，特別是在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)這塊一直被推崇。我們?nèi)粘３Ｒ姷墓饒A燉雞、桂圓紅棗湯、桂圓紅糖水等都對(duì)于補(bǔ)血的功效特別好。但需要注意的是，桂圓是一種溫?zé)嵝缘氖澄?，如果一次性食用過多就可能導(dǎo)致上火便秘的癥狀，因此一定要適量。

紅棗

生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補(bǔ)血療效，這個(gè)是絕對(duì)沒錯(cuò)的。但你知道嗎，其實(shí)紅棗還具有滋潤(rùn)心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅(jiān)持吃上幾顆棗，一段時(shí)間后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀會(huì)大大地改善了，面色也紅潤(rùn)有光澤了。但紅棗同樣屬于溫性食物，一次性也不可多吃，適可而止是關(guān)鍵。

紅豆

古人一直把紅豆食物相思植物，但其實(shí)紅豆也是大眾食材中十分常用的補(bǔ)品。尤其是時(shí)下正值寒冷的冬季，對(duì)于女性貧血來(lái)說(shuō)有著極佳的療效。我們知道古代李時(shí)珍就已經(jīng)把紅豆比喻為“心之谷”，這就強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心、補(bǔ)心血的功效。營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)證明，紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，多吃能達(dá)到行氣補(bǔ)血的效果，非常適合調(diào)理女性貧血癥狀。