首先，霧霾天，市民應盡量避免或減少戶外運動，不要晨練，出門戴上口罩。普通口罩對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔茫钃鮌M2.5需要醫(yī)用N95口罩。雖然普通口罩不能無法預防，但是戴比不戴好。

其次，早晚開窗通風有講究，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，研究發(fā)現(xiàn)，下午到傍晚，空氣質(zhì)量相對較好。

多喝白開水，其實，白開水是最好的保健藥，能將體內(nèi)的毒素排出體外。

最后，飲食上，多吃具有潤肺作用的水果譬如梨、百合、枇杷、蘿卜等。另外，還要做到多飲水。還要做到不吃剩飯、剩菜，因為這些極有可能被空氣污染。

還有，不要亂用止咳藥。對于咳嗽，許多人首先會想到用止咳藥，其實在咳嗽時，不該盲目的用止咳藥。一些人為了快速止咳，就濫用止咳藥，殊不知，止咳不當會適得其反，可能加重呼吸道感染，甚至引發(fā)肺炎。由于免疫力較低，感冒后還會誘發(fā)氣管炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，而這些炎癥也會引起咳嗽癥狀，濫用止咳藥雖止住了咳嗽，但引發(fā)咳嗽的氣管炎、支氣管炎依然存在，甚至會加重。