孕期媽媽也是需要注重補(bǔ)鈣的，不少孕媽媽都有缺鈣的現(xiàn)象，如果孕媽缺鈣嚴(yán)重，將會影響生下來的寶寶健康，因此孕媽媽必須合理補(bǔ)鈣。那么孕婦吃什么食物最補(bǔ)鈣呢？

牛奶

牛奶，除含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不光是營養(yǎng)佳品，且容易消化吸收，還對某些疾病有預(yù)防和治療作用。

牛排

動物的骨頭含有大量鈣 還有就是魚類了食物當(dāng)中鈣的來源很多，如果選擇得當(dāng)，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。

骨頭湯

骨頭湯是能補(bǔ)鈣的，對人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣。中醫(yī)有句老話是“吃什么補(bǔ)什么”。骨頭湯就是充分的液體鈣，也有利于吸收。