有效緩解口腔潰瘍的小妙招

口腔潰瘍十分普遍，20%的成人和5%~10%的兒童會出現(xiàn)反復口腔潰瘍。除了天氣干燥，牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導致潰瘍發(fā)生。此外，免疫系統(tǒng)受損、維生素B12和鐵等關(guān)鍵營養(yǎng)缺乏、病毒感染等也是誘因。

1、避開糖果、口香糖和汽水飲料。

2、少吃偏硬的食物，多吃細軟的食物。

3、多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。

4、保持口腔衛(wèi)生。刷牙使用軟毛牙刷。

5、使用冷熱水交替漱口，或者用冰塊冷敷潰瘍點，以緩解腫脹。

6、口嚼薄荷葉，適當加點水，每天嚼三四次，可加快口腔潰瘍愈合。

7、遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。

8、淡鹽水漱口。具體做法是：在一杯溫開水中加入1～2茶匙食鹽（或者烘焙蘇打）；口含淡鹽水，口腔兩側(cè)來回漱口。每天可重復幾次。另外，平時養(yǎng)成飯后漱口和睡前刷牙漱口的好習慣，也有助于預防口腔潰瘍。