反復(fù)口腔潰瘍，建議補充維生素B

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的誘發(fā)因素很多，比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等，應(yīng)針對主要誘因進行治療，可減少復(fù)發(fā)。

維生素B族對口腔潰瘍很有好處，可以補鋅，但應(yīng)避免單一補鋅，因為維生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。

食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機酸有利于鋅的吸收，植酸、鞣酸、纖維素等對吸收不利，動物性食物中的鋅能較好地吸收利用，植物中的鋅不易被人體吸收。鋅的食物來源很廣泛，如牡蠣、鯡魚等海產(chǎn)品中含鋅豐富，其次為肉、肝、蛋類食物。

上班族口腔潰瘍不止，反觀生活細節(jié)問題

其實，長時間的精神緊張可能導(dǎo)致口腔潰瘍，因為精神緊張可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，這已成為現(xiàn)代都市白領(lǐng)們最常見的癥狀，而植物神經(jīng)功能失調(diào)是可以引發(fā)口腔潰瘍的發(fā)作的。要想完全避免口腔潰瘍的發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面：

1、生活起居上保持規(guī)律，盡量避免熬夜，睡眠要充足。

2、平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除煙酒。

3、女性經(jīng)期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水等，以減少口瘡發(fā)生的機會。

4、堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。

5、注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，防止便秘。