吃什么可以預(yù)防近視

1、缺鈣會(huì)加重近視。鈣不僅是骨骼與牙齒的構(gòu)成成分，對(duì)眼睛也很重要，鈣的缺乏能引起眼球壁彈性降低，眼肌疲勞，可加深近視，應(yīng)給青少年經(jīng)常食用含鈣豐富的食品如蝦皮、紫菜、海帶、木耳等。

2、維生素B1缺乏也能使近視加重，青少年學(xué)生多喜歡甜食或喝甜飲料。過量高糖飲食在體內(nèi)代謝過程中，要消耗大量的維生素B1。粗糧中含維生素B1豐富，青少年應(yīng)少食用精糖，適量食用粗糧。

3、常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。