琳琳媽見(jiàn)到女兒班級(jí)上別的女生很多已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)個(gè)頭，可小琳還只有1.3米。琳琳媽覺(jué)得孩子長(zhǎng)不高，肯定是缺鈣導(dǎo)致的，就給孩子補(bǔ)鈣。然而事與愿違，怎么補(bǔ)鈣都不見(jiàn)效。那么，給孩子補(bǔ)鈣究竟有哪些需要注意的呢？

★兒童補(bǔ)鈣有講究 這樣補(bǔ)鈣最科學(xué)

1、補(bǔ)鈣時(shí)間有講究0-5個(gè)月的寶寶若有足夠的母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)，鈣的吸收基本可滿足小兒發(fā)育的需求。在寶寶6個(gè)月以后，隨著活動(dòng)量和食量的增加，骨骼發(fā)育更快，對(duì)鈣的需求量也日益增長(zhǎng)。所以，為了寶寶的正常發(fā)育在6個(gè)月以后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。

2、兒童補(bǔ)鈣以適量為宜根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，6-12個(gè)月的寶寶鈣的推薦攝入量為400mg/日，1-3歲寶寶的攝入量為600mg/日，4-10歲寶寶為800mg/日。爸媽們?cè)诒ＷC正常飲食的情況下，酌量給寶寶服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

3、兒童補(bǔ)鈣方式多多除了時(shí)間和分量外，兒童如何科學(xué)補(bǔ)鈣還要講究方式方法。目前，常見(jiàn)的兒童補(bǔ)鈣方法主要有以下幾種：食補(bǔ)：牛奶、海帶、蝦皮和豆類產(chǎn)品都是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來(lái)源，能為寶寶提供充足的鈣質(zhì)，在日常飲食中可酌情多吃。水果方面，臍橙、柚子、橘子等都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣之選。補(bǔ)鈣產(chǎn)品：與食補(bǔ)相比，補(bǔ)鈣產(chǎn)品的效果更加直接、穩(wěn)定、有針對(duì)性。但爸爸媽媽們要注意咯，不同年齡段的寶寶，選擇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品也有不同。

★兒童補(bǔ)鈣8大誤區(qū) 家長(zhǎng)需注意

誤區(qū)一：補(bǔ)鈣越多吸收越好，個(gè)頭長(zhǎng)得越高補(bǔ)鈣要適量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如果補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)使其囟門(mén)過(guò)早閉合，限制腦部發(fā)育；幼兒補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)使骨骼過(guò)早鈣化閉合，使身高受到限制，還會(huì)影響消化吸收功能、增加成年結(jié)石發(fā)病率。

誤區(qū)二：喜歡給孩子選擇帶甜味的鈣劑補(bǔ)鈣大部分嬰幼兒鈣劑是都是甜甜的，為的是讓孩子更容易接受，但是此舉會(huì)讓正處于味蕾發(fā)育期的寶寶產(chǎn)生對(duì)飲食的偏好。因?yàn)閶胗變何独賸赡?，記憶性極強(qiáng)，過(guò)早接觸酸酸甜甜口味的鈣劑會(huì)讓寶寶放棄喝母乳和白水。因此，應(yīng)該選擇淡口味且接近母乳的鈣。

誤區(qū)三：在牛奶中添加鈣，補(bǔ)鈣效果加倍牛奶加鈣，會(huì)產(chǎn)生倍添效應(yīng)。專家指出，以牛奶本身100mg/100ml左右的鈣含量汁，它本身已是種高鈣飲品，在牛奶中再添加鈣，實(shí)無(wú)必要。在牛奶中添加鈣粉，也是愛(ài)子心切的行為誤區(qū)。因?yàn)榕Ｄ膛c鈣一起服用，會(huì)產(chǎn)生酪化反應(yīng)，不能被人體吸收。正確的方法應(yīng)該是，在兩餐之間給孩子服用鈣劑。

誤區(qū)四：補(bǔ)鈣產(chǎn)品越貴越有效有些人認(rèn)為，補(bǔ)鈣產(chǎn)品賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好，并宣稱鈣越細(xì)小越易吸收。實(shí)際上人體對(duì)鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無(wú)關(guān)。要看是否具有生物活性。缺鈣的寶寶，選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)選擇同時(shí)含有維生素D的產(chǎn)品，會(huì)讓鈣質(zhì)更容易吸收。

誤區(qū)五：儀器的簡(jiǎn)單測(cè)試確定是否缺鈣在商場(chǎng)、藥店通過(guò)儀器的簡(jiǎn)單測(cè)試就能確定是否缺鈣？事實(shí)上，這些場(chǎng)所擺放的單光子骨密度測(cè)試儀只能測(cè)人體手臂的尺骨和橈骨，而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測(cè)試并不準(zhǔn)確。

誤區(qū)六：通過(guò)食物就可以補(bǔ)鈣，沒(méi)必要服鈣劑通常情況下，常規(guī)飲食不能滿足嬰幼兒補(bǔ)鈣需求。嬰幼兒只要通過(guò)食補(bǔ)就能滿足對(duì)鈣的需求了么？實(shí)際上，在當(dāng)前國(guó)內(nèi)膳食結(jié)構(gòu)下，是不能滿足常規(guī)補(bǔ)鈣需求的，需要使用鈣劑進(jìn)行彌補(bǔ)。

誤區(qū)七：微量元素檢查判斷是否缺鈣微量元素檢測(cè)的是血液中的鈣含量，而人體的鈣大部分存在與骨骼和牙齒中，只有1%的鈣在血液里。身體具有自我調(diào)節(jié)的功能，當(dāng)人體中缺少游離鈣時(shí)，會(huì)分解骨骼中的鈣來(lái)維持血鈣平衡，所以，孩子是否缺鈣不能靠微量元素檢測(cè)判斷。

誤區(qū)八：多喝骨頭湯就足以補(bǔ)鈣大多數(shù)老百姓在補(bǔ)鈣這件事上，對(duì)喝骨頭湯情有獨(dú)鐘，他們認(rèn)為多喝骨頭湯，就一定不會(huì)缺鈣。然而專家指出，骨頭里面的鈣在蒸煮時(shí)并不容易溶出，在熬制骨頭湯時(shí)最好加醋幫助鈣的析出。