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孕晚期孕婦補鈣的食譜

2017-04-10 16:04:06      

黃豆排骨湯

原料:豬排骨250克,黃豆100克,蔥花3克。

調(diào)料:精鹽3克。

做法:

1、將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時以上),洗凈。

2、把豬排骨洗凈,切成小塊。

3、將鍋置于火上,加清水適量,把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),加蓋,煮沸后撇沫,轉(zhuǎn)文火煲3小時。

4、最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。

胡蘿卜豆腐肉泥

原料:五花肉100克,豆腐500克,水發(fā)香菇3個,胡蘿卜2根,雞蛋3個。

調(diào)料:油15克,鹽2克,料酒10克,雞精2克,干淀粉5克。

做法:

1、豆腐去表皮,用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;將兩種泥放入碗內(nèi),加料酒、鹽、雞精、干淀粉拌勻待用。

2、取3個雞蛋的蛋清放入碗內(nèi),攪拌成泡沫狀,倒入腌制好的肉泥里,攪拌均勻。

3、胡蘿卜洗凈刮皮,切成梅花狀。

4、取大盤1個,周圍抹上油,將豆腐肉泥倒入攤平;把香菇切成粗細不等的小條作梅花枝干,擺在豆腐肉泥上,將梅花放在枝干上,上屜用旺火蒸5分鐘,取出即成。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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