妊娠期間很容易會(huì)有不舒服的癥狀，像是孕吐、便秘、消化不良等等。如孕婦有這些癥狀，可以嘗試喝一些花草茶來舒緩，像是肉桂茶、生姜茶、薄荷茶、覆盆子茶等等，成分天然無副作用，每天飲用即可舒緩。

一、可以舒緩孕期不適的花草茶

1、可飲用肉桂茶

肉桂有抗菌的特性，有助于控制咳嗽和感冒。它甜美、辛辣的風(fēng)味還可以幫助減少惡心。所以如果你有孕吐的困擾，可以將2~3片的肉桂煮成一杯茶飲用。

2、飲用覆盆子茶

乾燥的覆盆子葉不算難找，只要將它沖泡5分鐘，就可以幫助子宮的肌肉鍛鍊，對懷孕最后的幾個(gè)月，幫助尤其大。

懷孕期間很容易會(huì)不舒服。

3、可飲用薄荷茶

在懷孕的前3個(gè)月，薄荷清新甜美的香味可以減輕惡心和嘔吐。此外，它還可以減輕消化不良、減少疲勞，更重要的是，它含有孕婦最需要的鈣。

4、飲用蒲公英茶

根據(jù)研究，蒲公英可以減少懷孕期間便秘和腫脹的癥狀。你只需要像沖泡綠茶一樣的沖泡它，并在懷孕期間飲用它來預(yù)防便秘。

5、可飲用生姜茶

生姜除了是舒緩懷孕期間惡心和嘔吐最有效的成分之一，喝姜茶還可以在分娩的時(shí)候提供能量，緩解胃痛和消化不良的問題。

6、飲用洋甘菊茶

孕婦在懷孕期間很容易睡不好，甘菊茶可以降低焦慮和壓力，幫助你保持冷靜，因此可以幫助睡眠。盡量購買天然的甘菊茶，避免有防腐劑的茶包。

二、其他懷孕期間常見的不適

1、水腫或是腫脹

懷孕期間的荷爾蒙變化會(huì)導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)，所以很容易有水腫或是腫脹的情形。如果長時(shí)間站立或是坐著，會(huì)加劇水腫的情況。

2、經(jīng)常背痛疼痛

由于腹部在懷孕期間越變越大，所以背部肌肉的壓力會(huì)越來越重，因此導(dǎo)致背痛。你可以嘗試做一些伸展的運(yùn)動(dòng)來鍛鍊背部肌肉，舒緩不適。

3、抽筋或是痙攣

懷孕時(shí)因?yàn)樽訉m壓迫到下腹部，所以有可能會(huì)導(dǎo)致抽筋或是痙攣的情況發(fā)生。抽筋時(shí)可以稍微輕輕按摩雙腳，舒緩不適。

4、胃部灼熱不適

由于消化系統(tǒng)在懷孕期間變得非常紊亂，加上腹部的壓迫，所以胃部經(jīng)常會(huì)有消化不良、胃灼熱的情況發(fā)生，此時(shí)最好少量多餐。