1、別空腹。

空腹會增加惡心的感覺。可以選擇清淡、高蛋白、高熱量的食物，例如薄脆餅干?？梢栽囈幌吕鋬龅氖澄?，例如壽司，冷食比熱的食物散發(fā)的刺鼻氣味要少。

2、吃酸的食物。

這是一種古老而好用的方法。除了話梅、杏、李子這些零食外，你可以準(zhǔn)備些檸檬片，感到惡心時就聞一聞，或者在喝水時加一點檸檬汁都是有效的。

3、躺下來。

當(dāng)你感到惡心時，如果有條件可以躺下來休息片刻，心里什么都不想，有助于緩解惡心癥狀。

4、補(bǔ)充維生素B6。

維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的維生素B6。

5、活動一下。

惡心時，起來走動一下，換一些清新的空氣，比一直坐著更容易使惡心的狀況減輕一點。

何時要看醫(yī)生

 溫馨提示：如果每天嘔吐超過6次，且嚴(yán)重影響了日常進(jìn)食，最好及時就醫(yī)。