因為嬰兒的抵抗力比較差，所以每當(dāng)流行感冒的季節(jié)，很多寶寶都會感冒，是藥三分毒，所以治療兒童感冒最好還是選擇食療的方式，那么寶寶感冒吃什么食物好？

寶寶感冒了吃什么食物好

肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富

此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含維生素C的食物

VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

新鮮綠葉蔬菜

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

百合小米粥

百合的作用與功效非常多，且非常好，百合性微寒，入心經(jīng)，有著清心除煩，寧心安神之作用！對于寶寶清心安神定驚，還可以清肺潤燥止咳，而且百合又含有蛋白質(zhì)，淀粉及多種維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。

百合小米粥的煮法也非常簡單，先把小米洗凈加入適量的水一起煮，取兩顆新鮮的百合洗凈剝好，等到小米粥快熟之時，再放入百合煮一會，這樣即可。還有如果寶寶屬于風(fēng)寒咳嗽、脾虛的話，應(yīng)該忌食。

蔥白粳米粥

蔥白的話一般是取根的蔥部，切取生姜片數(shù)片，再取適量的粳米。首先把粳米煮成粥，差不多熟，再將蔥白放在粥中一起煮一會兒，然后再放入生姜片煮將近十分鐘，這樣即可。寶寶食用，對于大便干且白、咳嗽痰多、鼻涕清稀等癥狀的寶寶有著非常不錯的療效，還有不愛喝水的寶寶、尿很多的寶寶也可以食用。

蔥醋粥

原料：蔥白15-20根，大米30-50克，香米醋5-10毫升。

做法：取連根蔥白15-20根，洗凈后，切成小段。把米淘洗后，放入鍋內(nèi)，加水煮沸。然后加入蔥段，煮成稀粥。粥將熟時，加入香醋5-10毫升，稍攪即可。

用法：以上為1次量，每日1-2次，連用2天。

療效： 發(fā)汗解毒。適用于小兒風(fēng)寒感冒等。

雙花飲

銀花20克，山楂5克，蜂蜜20克。將銀花、山楂置鋁鍋內(nèi)加水適量，用武水燒沸3分鐘后，取藥液入杯內(nèi)，再入水煎沸一次，將兩次藥液合并，入蜂蜜，攪拌均勻即成。隨時飲用。

姜蔥紅糖飲

生姜5～10克，蔥白3～5根，紅糖適量。三味煎沸約5分鐘，取液趁熱頻飲，服后臥床蓋被取微汗出。上兩方用于風(fēng)寒感冒。

寶寶感冒預(yù)防方法

定時給寶寶的房間里通風(fēng)換氣，保持房里的空氣清新，特別是一些裝修了一兩年就給寶寶住的房間，一定要多通風(fēng)，室內(nèi)污染也是誘發(fā)寶寶咽喉腫痛、咳嗽、打噴嚏等感冒以及過敏癥狀的重要原因呢！

定期給寶寶房間里蒸醋消毒，或者在寶寶房間里選擇安放有效的空氣凈化器。

少帶寶寶去公共場所，即便去了，也要盡量減少寶寶在公共場所呆的時間。

盡量少給寶寶吃生、冷的食品，比如凍柿子，很冰的飲料等等。