孕期貧血不能光靠紅棗、枸杞

專家解釋，準(zhǔn)媽咪在懷孕期間，體內(nèi)的血液量會增加，且血漿增加的量要比血紅細(xì)胞增加得多，導(dǎo)致血紅細(xì)胞在血液中的含量被稀釋了，孕媽媽就出現(xiàn)血紅蛋白含量下降，被稱為妊娠期生理性貧血。另外，人體腸道對鐵的吸收較差，普通膳食每天吸收入血的鐵也就1-2mg;而從妊娠中晚期，孕婦胎兒需要的鐵量也明顯增加比常人所需量多出9倍。

孕媽媽雖然吃得多，但由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，或有挑食和偏食等不良習(xí)慣，特別是廣東人喜歡吃白肉，不愛吃含鐵多的紅肉，加上不愿服用孕婦專用多維元素片也是造成孕婦缺鐵性貧血高發(fā)的原因。另外，廣東還有一個因素導(dǎo)致孕婦甚至醫(yī)生都不敢補(bǔ)鐵地中海貧血，往往地貧的孕婦不敢補(bǔ)鐵，其實(shí)絕大多數(shù)的地貧媽媽的貧血是合并缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵后就能好轉(zhuǎn)，只有罕見的中重度的B地貧不能補(bǔ)。

孕婦缺鐵性貧血沒什么癥狀但影響深遠(yuǎn)，會對胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成不良影響，可能會造成寶寶不可逆轉(zhuǎn)的記憶力、注意力損傷，將來嬰幼兒期補(bǔ)鐵也不能改善，而這些不良影響可能要到寶寶學(xué)齡期時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。所以，準(zhǔn)媽咪們要預(yù)防缺鐵性貧血。

民間有很多方法，如紅棗、吃枸杞一直被認(rèn)為是補(bǔ)血圣品。專家解答說，中醫(yī)認(rèn)為紅棗和枸杞等食物補(bǔ)血，但不是補(bǔ)鐵良藥，紅棗中確實(shí)含有鐵，但其含鐵量并不高，而且其植物鐵吸收率極低，真正能被人體腸道而吸收入血的更是少之又少了，而且紅棗和枸杞的含糖量比較高，吃多了反而易血糖高。專家建議孕媽媽們要預(yù)防缺鐵性貧血，可以多選用含鐵多且吸收率高的紅肉、動物肝臟、動物血。由于每日補(bǔ)鐵效果優(yōu)于間隔補(bǔ)鐵，而且動物血和肝不太容易做到常吃或接受，同時(shí)注意服用含鐵量足夠的多維元素膠囊。

 預(yù)防預(yù)期貧血，準(zhǔn)媽咪不只是吃一些紅棗和枸杞就能預(yù)防的，預(yù)防貧血要多吃意多吃紅肉、動物血及肝臟。孕期準(zhǔn)媽咪一旦出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥劑，不能善自用藥。