孕前預(yù)防貧血該如何飲食
貧血預(yù)防要點(diǎn)
● 孕期發(fā)生缺鐵性貧血的概率比較高，孕前體內(nèi)儲(chǔ)存充足的鐵很必要。
● 多攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、雞蛋黃。
● 不要喝濃茶，尤其是飯前、飯后喝茶會(huì)影響食物中鐵的吸收和利用。
● 合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富，但如果和豆腐一起烹調(diào)會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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