孕婦在孕早期出現(xiàn)食欲減退、清晨惡心嘔吐、偏食、倦怠等現(xiàn)象，稱為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)的輕重可能與體內(nèi)產(chǎn)生的一種特殊激素絨毛膜促性激素（HCG）的水平有關(guān)，與孕婦的精神狀態(tài)也有一定關(guān)系。有的孕婦在早期毫無(wú)感覺(jué)，與平時(shí)一樣。多數(shù)孕婦只是輕度反應(yīng)，多休息，調(diào)整飲食習(xí)慣，少食多餐，情緒保持穩(wěn)定，一般在孕12周左右會(huì)自行消失，不影響身體健康。極少數(shù)孕婦嘔吐較頻繁，甚至吐出泡沫狀粘液、膽汁或血液，滴水不進(jìn)。這樣會(huì)造成體內(nèi)脫水、電解質(zhì)紊亂、酸中毒等，需就醫(yī)治療，采取靜脈補(bǔ)液，口服止吐鎮(zhèn)靜藥物、維生素B6等。更重要的是，要認(rèn)識(shí)這不是疾病，而是孕早期普遍出現(xiàn)的一種生理變化，是妊娠的必然過(guò)程。因此，心情不能焦急，要盡量進(jìn)食，過(guò)了這個(gè)階段，就會(huì)好轉(zhuǎn)。

下面介紹幾種飲食，來(lái)調(diào)理早孕反應(yīng)。

醋蛋湯

功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

原料：雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g。

制法：

1、 將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。

2、 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

特點(diǎn)：酸甜可口、開(kāi)胃。

糖醋胡蘿卜

功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

原料：胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。

制法：

1、 將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長(zhǎng)的細(xì)絲。

2、 將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。

3、 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤(pán)內(nèi)即可。

特點(diǎn)：酸甜爽口，清淡。