準媽媽孕期最需要注意的就是保證胎兒發(fā)育健康，為了做到這一點，日常生活需要注意什么呢？

一、孕媽不要長時間上網(wǎng)

即使還沒有懷孕，正在準備要寶寶，夫妻二人每周接觸電腦的時間都應不超過20小時。因為電腦發(fā)出的電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場，長時間接觸，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會有不同程度的損傷。

長時間使用電腦時，準媽媽大腦高度集中，神經(jīng)過度緊張，再加上環(huán)境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等影響胎兒正常發(fā)育，可使流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)，且懷畸形胎的可能性大大增加。準媽媽要防止長時間的坐位引起盆腔血液滯留不暢，更不能長時間上網(wǎng)；使用電腦時，要注意電腦與座椅的高度配合，要讓自己感到舒適，以利于腹中胎兒的健康發(fā)育。

二、孕媽一定不要吸煙喝酒

我們都知道，過度的飲酒和吸煙對自己的危害是非常大的。如果孕媽吸煙喝酒的話，那么影響的不僅是孕媽自己的健康，而且會對寶寶產(chǎn)生非常不利的影響。

孕媽在妊娠期飲酒是很容易增加胎兒畸形發(fā)生率的。舉個例吧，以每杯酒100ml來計算，孕婦如果每天喝白酒或者啤酒4杯以上，生下來的寶寶每100人當中就25～30人是有心臟畸形的。換句話說，孕媽如果是一個酒鬼，生出有心臟畸形的寶寶的概率可高達25%～30%。

吸煙對孕媽的危害也不小。煙草中的化學成分十分復雜，目前所知的就有20多種有害物質(zhì)。孕婦抽煙可影響胎寶寶的正常發(fā)育，甚至導致畸形，嚴重還會導致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。產(chǎn)婦吸煙還可通過乳汁毒害寶寶。

準媽除了要杜絕吸煙，也要向二手煙say no。因為二手煙煙霧會對胎寶寶生長的子宮內(nèi)環(huán)境造成污染，使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響，導致胎寶寶發(fā)育異常，甚至對神經(jīng)系統(tǒng)等方面產(chǎn)生發(fā)育障礙，如宮內(nèi)生長遲緩。為了寶寶的健康，請年輕的準媽媽們禁煙戒酒。為了避免空氣污染影響到準媽媽，與準媽一同生活的家庭成員，吸煙最好也要遠離。

三、孕媽要小心工作環(huán)境對胎寶寶的影響

想必現(xiàn)在的很多準媽都是職場能手，職場中的女強人。那么，日常工作時，孕媽要注意些什么呢？

很多人說，孕媽長期在電腦顯示器、電視屏幕等顯示屏終端前工作會增加早產(chǎn)或者流產(chǎn)的危險性。其實不是的。有研究結(jié)果表明，經(jīng)常在顯示屏終端前工作的人與其他人相比，早產(chǎn)、流產(chǎn)的比例并無顯著差別。

而且長期坐在工作位置上也影響著孕媽的健康，易引起孕媽下肢浮腫，痔瘡發(fā)生，不利于分娩，到了孕中晚期還會壓迫腹中胎兒。因此，若能調(diào)換一下工作當然更好，若不能調(diào)換，應加強室內(nèi)通風，注意坐姿。適當?shù)囟嗟绞彝庾邉幼邉?，呼吸新鮮空氣，活動下筋骨。下班后還應多到空氣新鮮的地方活動散步。