預(yù)防生長(zhǎng)發(fā)育遲緩

1、營(yíng)養(yǎng)飲食

生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的最常見(jiàn)原因不僅是蛋白質(zhì)和能量攝入不足，還包括其他宏量元素?cái)z入不足。因此在日常生活中，應(yīng)給孩子補(bǔ)充足夠的的蛋白質(zhì)和微量元素。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體細(xì)胞漿和體液的主要成分，它的生理作用是新生和修補(bǔ)身體組織，同時(shí)也是能量的重要來(lái)源。蛋白質(zhì)與許多消化酶有關(guān)，與身體的內(nèi)分泌有關(guān)，所以，蛋白質(zhì)不足，新組織的增長(zhǎng)受限，生長(zhǎng)介素（SMC）水平降低，活性降低，不能有效的刺激軟骨生長(zhǎng)，勢(shì)必造成矮小。

2、擁有足夠的睡眠

睡眠與促進(jìn)身材增高的生長(zhǎng)激素有著十分密切的關(guān)系。嬰兒一天24小時(shí)血液中的生長(zhǎng)激素含量都很高，睡眠時(shí)與醒著時(shí)無(wú)明顯的差異。幼兒的生長(zhǎng)激素只在夜間睡眠時(shí)分泌，白夫清醒時(shí)基本不分泌，其基礎(chǔ)含量為91微克/日。

8-15歲青春期少年，雖然醒著時(shí)也分泌生長(zhǎng)激素，但量很少，主要在睡眠時(shí)分泌，在深睡時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量急劇增加，高達(dá)690微克/日，為幼兒期的7.5倍。因此，為了長(zhǎng)身體，應(yīng)該加倍重視孩子的睡眠。

3、足夠的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長(zhǎng)的增長(zhǎng)。3-4個(gè)月前的孩子，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，且隨著月齡的增長(zhǎng)，要及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應(yīng)過(guò)久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)，孩子學(xué)會(huì)坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。經(jīng)常鍛煉身體也是增強(qiáng)體質(zhì)的一個(gè)重要方式。