2～4個月 ，使嬰兒習慣于四肢運動。嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將兩下肢交叉伸屈。腿要盡量彎曲，而后伸直，最后兩下肢同時伸屈。每一動作重復(fù)2～3次，以鍛煉肩部及腿部的肌肉。

4～6個月 ，除四肢外，開始身體的運動。握住嬰兒雙腳，將其身體左右各翻轉(zhuǎn)一次，剛開始，嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手扶其上身翻身。

6～8個月 ，為開始爬行、站立做準備運動。使嬰兒仰臥、握手，然后緩慢抬起上身，使之坐起、躺下。重復(fù)兩三次，以鍛煉頸肌和腹肌。

8～10個月 ，使嬰兒俯臥，手持他的腳脖子，待他兩手撐地后，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復(fù)兩三次，以鍛煉上身及腕部力量。

10～14個月 ，步行的準備運動。嬰兒蹲著或跪著，拉雙手，使他立起，這樣重復(fù)2～3次，以鍛煉其下肢肌肉，每日一至兩次，每次體操時間以不使嬰兒疲倦為原則，一般不超過二三分鐘。