首先要改善飲食，每天除了三餐之外，可以多吃一些水果，蔬菜的話最好是要吃一些富含葉酸的。并且要保證每天一個(gè)雞蛋一杯牛奶。

在備孕期間，有吸煙喝酒習(xí)慣的女性，最好統(tǒng)統(tǒng)戒掉，因?yàn)槲鼰熡锌赡軙?huì)使寶寶畸形，而飲酒過(guò)多的話，會(huì)影響寶寶的發(fā)育。

還有一點(diǎn)，就是要停止避孕，如果是長(zhǎng)期服用避孕藥的話，最好是去醫(yī)院做個(gè)體檢，因?yàn)楸茉兴幱锌赡軙?huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，不易受孕。