在備孕的期間可以開(kāi)始吃葉酸了，然后可以在有準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候去做個(gè)孕前檢查，檢查一下身體的各方面，還要是否有乙肝傳染病或生殖器健康是否。

在備孕期間應(yīng)該有一個(gè)良好的習(xí)慣，如果有抽煙的女性最好是戒煙，也不要喝酒，以免不知覺(jué)中懷孕了影響了肚子里的胎兒的發(fā)育。

放松自己的心情，這樣更有利于受孕，不要處在急于懷孕的緊張情緒中，這樣對(duì)排卵是有影響的，多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物。這樣才能孕育出健康的寶寶。

多注意自己排卵的時(shí)間，準(zhǔn)備懷孕前可以多進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理和身體鍛煉。對(duì)于孕育健康寶寶也很重要。