1。首先夫妻雙方都要攝取足夠多的熱量，人體內(nèi)熱量如果不夠多的話就會導(dǎo)致生育能力下降，即使懷上孕了也會影響懷孕初期胎兒的生長發(fā)育，所以備孕階段孕婦要均衡飲食。

2。蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命機(jī)體最重要的一種物質(zhì)，在備孕階段，孕婦要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如蝦肉、豆制品、牛奶等，足量的蛋白質(zhì)對成功受孕非常有利，但是忌攝取蛋白質(zhì)過量。

3。人體內(nèi)正常的系統(tǒng)運(yùn)作都是靠維生素來維持的，如果維生素缺乏則會影響生殖能力，備孕階段孕婦要多補(bǔ)充一些維生素，像維生素A，維生素B等，正確的補(bǔ)充維生素可以有效地防止孕期出現(xiàn)流產(chǎn)及早產(chǎn)的可能。