剛生完寶寶的產(chǎn)婦，情緒上會(huì)有一些明顯的改變，如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差，常無(wú)緣無(wú)故或因一點(diǎn)小事而發(fā)脾氣，或責(zé)備丈夫及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂(lè)，這種情況是產(chǎn)婦表現(xiàn)出來(lái)的一種抑郁情緒，90%以上的產(chǎn)婦都會(huì)有這種現(xiàn)象，這叫“產(chǎn)后心境不良”，不是我們大家常說(shuō)的“產(chǎn)后抑郁癥”。

那么，月子里怎樣調(diào)養(yǎng)這種抑郁情緒呢？

1、集中坐月子，產(chǎn)婦們可以相互交流；

2、護(hù)理人員、家人、丈夫應(yīng)多與產(chǎn)婦溝通；

3、家庭關(guān)系要和諧；

4、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)；

5、重點(diǎn)說(shuō)一下丈夫更需要理解和關(guān)心妻子：

首先，丈夫要了解妻子產(chǎn)后的一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子。

其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務(wù)，讓妻子多一些休息時(shí)間。

再次，跟妻子共同憧憬美好未來(lái)，多想想寶寶的遠(yuǎn)大前途和美好未來(lái)，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。

總之，一定要給產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)既舒適溫馨又愉快歡樂(lè)的月子休養(yǎng)環(huán)境，隨時(shí)幫助產(chǎn)婦排除心中的精神壓力，使產(chǎn)婦在月子期間保持健康的心態(tài)，樂(lè)觀的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志。