男性精子從發(fā)育成熟到衰亡可以在體內(nèi)生存50天—70天。現(xiàn)代社會中，男性社會壓力過大，容易受到的傷害也多，過勞、生活不規(guī)律、吸煙、飲酒等都會使精子的數(shù)量及活動能力下降。而女性的卵子每個月經(jīng)周期僅成熟一個，因此更加珍貴。

那么，怎樣才能保護好精子和卵子呢？和美產(chǎn)科專家許怡民主任給出以下幾點建議：

1。建立規(guī)律的積極向上的生活方式

按時進食、起居，適度鍛煉，平衡膳食營養(yǎng)，消除亞健康，以提高自身抗病能力。

2。科學面對生育問題

相信自己的生育能力，不要迷信偽科學，不要用別人的遭遇來嚇唬自己。臨床上真正發(fā)生的異常生育比例是很低的，一些不良生育多是我們的焦慮造成的。

3。避免環(huán)境傷害

微生物傷害：如日常生活中的細菌病毒侵襲，女性生殖道炎癥，口腔炎癥及動物帶來的弓形蟲感染等。

物理因素傷害：如放射線、電磁波、微波等

化學因素傷害：各種藥物，煙酒毒品，化學實驗及家庭裝修等。

4。孕前體檢不能少

孕前3-6個月要做一次基礎(chǔ)全身體檢，包括心、肝、肺、腎、傳染病、血生化及血尿常規(guī)檢查，男性必要時做精液分析，女性要做全面的婦科檢查，以及ABO血型和RH血型檢查、病毒抗體系列檢查、宮頸防癌檢查，必要時查生殖功能、女性內(nèi)分泌及夫婦雙方的染色體。

5。孕前防護措施

防護措施一定要從孕前開始，因為受精前的精卵細胞對外界傷害最敏感。臨床上常見的早期流產(chǎn)多是受精前后發(fā)生的傷害造成的，而寶寶的異常往往也是在受孕的早期。要做到孕前3個月要開始戒除煙酒，減少在有強烈異味、刺鼻、刺眼的環(huán)境中停留的時間，停止服用化學藥物，不接觸傳染病患者。