紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

芝麻 所含的亞麻仁油酸可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

香蕉 香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

蘋果 蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

木瓜 含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

西瓜 西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥梢詼p少留在體內(nèi)的多余水分。

菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

西紅柿 吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋 中醫(yī)稱之為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

海帶 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血 豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

草莓 具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

糙米 清潔大腸的清道夫，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。