冬天坐月子吃什么最好
坐月子是女性很關(guān)鍵的時(shí)期，一般在飲食上都有特殊的要求。到了寒冷的冬天，媽媽們的月子食譜又得做出改變，那么冬天坐月子吃什么最好呢？
剛生產(chǎn)完的三天內(nèi)身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。
這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中血液和水分大量流失，因此最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。這個(gè)時(shí)候吃小魚粥是不錯(cuò)的選擇，既富營(yíng)養(yǎng)也好下口。
材料：稻米50克，銀魚100克，鹽2克，胡椒粉1克，黃酒5克。
做法：
1、小銀魚泡水，洗凈備用。
2、大米煮成稀粥，放入小銀魚煮熟，加入調(diào)味料，調(diào)拌均勻即可。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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