1、產(chǎn)婦需要補充蛋白質(zhì)。因為產(chǎn)后每個媽媽泌乳要消耗蛋白質(zhì)10-15克，6個月大的嬰兒對必須的氨基酸消耗量很大，所以媽媽的膳食蛋白質(zhì)是有一定需求的，質(zhì)量也很重要。每日膳食中可搭配富含蛋白質(zhì)的食物，才可滿足營養(yǎng)的需要。蛋、肉、禽、魚類食物含動物性蛋白質(zhì)豐富，每日膳食最好都要涉及到。

2、土豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，適量吃點土豆可以提高自身免疫力。

3、準備材料：土豆300克、玉米（鮮）100克、紅蘿卜50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。

4、步驟1：土豆去皮洗凈切成簿片。

5、步驟2：土豆放微波爐內(nèi)高火叮熟，取出用湯匙按壓成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥狀。

6、步驟3：將芹菜剁成未，將紅蘿卜、泡軟的香菇切成小丁。

7、步驟4：土豆泥中加入1/2小匙鹽和1/2小匙糖，加入1/2小匙雞粉，混合均勻。

8、步驟5：加入紅蘿卜、香菇丁、芹菜未，拌勻成面團，取1小塊面團，用手揉圓。

9、步驟6：外層沾裹上玉米粒，依次將所有小丸子做好，擺在盤內(nèi)。

10、步驟7：蒸鍋內(nèi)加水，將小丸子放蒸鍋內(nèi)，開大火蒸15分鐘左右即可。