對于父母來說在孩子們一歲大的時候給孩子們建立一個睡眠時間表可能會是他們所需要做的一件非常重要的事。在孩子們出生之前孩子們有在媽媽的子宮里有著他們自己的睡眠時間表。四周大的時候，孩子們每天睡眠的時間都應(yīng)該會超過12個小時，包括白天睡眠的時間。

1、孩子們的睡眠要求

專家建議新生兒每天的睡眠時間應(yīng)該在16個小時。但是孩子們怎樣來劃分這16個小時的睡眠是非常不一樣的。到孩子們四周大的時候，孩子們可能在每次進食后都會睡三到四個小時。在四周大的時候，每天都有足夠的睡眠時間是非常重要的。孩子們在四周大的時候是還沒有時間的概念的。如果孩子們白天不睡覺的話，那么，他們可能并不需要每天都睡16個小時。

2、孩子們足夠睡眠時間的好處

確保孩子們最低的睡眠時間能夠幫助孩子們的大腦健康的成長。這也可以防止孩子們太過興奮或者是疲憊。當孩子們感到非常的興奮或者是疲憊的時候，孩子們可能會變得非常的難伺候，這會讓父母非常的沮喪，也會讓孩子們更加的不易入睡。如果寶寶白天一整天都處于一個清醒的狀態(tài)的話，他可能在晚上的時候會睡的更久。但是，這對于這個年齡的孩子來說并不是一定是好的。

3、解決方法

如果你對四周大的寶寶有過高的期望的話，那么，你很有可能會感到沮喪或者是失望。理解為什么一個嬰兒無法在白天睡覺能夠指導孩子的監(jiān)護人員得到一個解決的方法。有些寶寶已經(jīng)能夠一個人睡覺了，但如果孩子對白天的小憩十分的抗拒的話，那么，你可能就要選擇一些其他的方法了。

4、注意事項

和孩子們同床而睡是一個非常有爭議的解決孩子們的睡眠問題的一個方法。專家指出，讓孩子們一個人睡在一個柔軟的床上，枕頭或者是毯子上的話，嬰兒可能會滾下來導致猝死。有些人認為在孩子剛出生的幾周里母親和孩子們一起睡覺是非常必要的。

5、產(chǎn)生原因

如果嬰兒的所有需要，包括饑餓感，激勵和體溫都得到了滿足，但是他還是對于白天睡覺很抵觸的話，這就表明他是需要一些安撫來幫助他們睡眠。這是孩子們在成長的時候會學會的一個技巧，但并不應(yīng)該出現(xiàn)在孩子們四周大的時候。在孩子們剛出生的幾個月里，孩子們每隔四個小時就需要進食，這就和他們一天需要睡那么久的覺一樣正常。