多數(shù)肥胖兒童都是由于吃得過(guò)多、活動(dòng)過(guò)少和遺傳因素造成。所以肥胖兒童的治療應(yīng)以飲食控制為主，體育鍛煉、心理治療為輔，最后才考慮藥物治療。下面我們看看哪些食物便于孩子減肥？

判斷兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

一、目測(cè)法

單純性的肥胖癥兒童，其脂肪分布特點(diǎn)為：男性主要聚積在頭頸、脊背和腹部，女性主要聚積在胸部、腹部、臀部和大腿。目測(cè)法就是用眼睛看他們皮下脂肪并加以比較，來(lái)判斷是否肥胖。

二、體重測(cè)量法

1.1—6個(gè)月 標(biāo)準(zhǔn)體重（克）=出生體重（克）+月齡×600

7—12個(gè)月 標(biāo)準(zhǔn)體重（克）=出生體重（克）+6×600+（月齡-6）×500

2.1—2歲的體重 標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=年齡（歲）×2+8

3。計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的一般公式：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）-105

具體而言，兒童的體重超過(guò)身高標(biāo)準(zhǔn)體重的 10~19% 為超重，超過(guò) 20~29% 為輕度肥胖，超過(guò) 30~49% 為中度肥胖，超過(guò) 50% 為重度肥胖。

三、皮褶厚度測(cè)定法

體重過(guò)重和肥胖不完全一樣。有的人體重過(guò)重確定是脂肪過(guò)多，而有的人是因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)所致，皮脂厚度可以反映全身脂肪量的多少。所以皮褶厚度能代表皮下脂肪厚度，進(jìn)一步可推算出身體脂肪量。

皮脂厚度也叫皮褶厚度，可用x線照片、超聲波、皮褶卡鉗等方法測(cè)量。常用的測(cè)量部位有三處：

1、肱三頭肌的部位：上肢在身體側(cè)面放松下垂，在肩峰與尺骨鷹咀連續(xù)的中點(diǎn)、皮褶方向與上臂的長(zhǎng)軸平行。成年男性大于10.4毫米，女性大于17.5毫米為肥胖；

2、肩胛下角的部位：剛好在肩胛下角的下端，皮褶方向與脊柱成40度角。正常人厚度為12.5毫米，若大于14毫米為肥胖；

3、腹壁皮褶的部位：腹部從臍旁5厘米處，沿身體橫軸方向捏起皮褶測(cè)量，成年男性大于15毫米，女性大于20毫米為肥胖。

便于減肥的三類(lèi)食品

第一類(lèi)食品：大豆

不僅可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以降低中性脂肪，有利于減肥。

第二類(lèi)食品：

大蒜、大蔥、冬瓜、木耳、竹筍等食物都有利于減肥

第三類(lèi)食品：食醋

含有氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還可以促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，也有利減肥。