媽媽哺乳的時間太久，會使子宮內膜發(fā)生萎縮，引起月經不調，還會因食欲不振、睡眠不好、營養(yǎng)消耗過多造成體力透支。因此，適時給寶寶斷奶對寶寶和媽媽的健康非常重要。

在斷母乳的時候要循序漸進，不要突然停止母乳。這樣斷母乳后奶脹的程度相對較輕。

對于寶寶，一定要從4個月起，按月齡適當添加離乳食品，讓他們知道除了乳汁外還有很多好吃的。這樣寶寶到了10～12個月時，不僅充分鍛煉了咀嚼能力，而且養(yǎng)成用勺、碗、杯、盤等器皿進食的習慣，能夠適應以離乳食品為主的進食方式了。

選擇斷奶的最佳季節(jié)

選擇比較舒適的季節(jié)進行斷奶，如春末或秋天。這時，生活方式和習慣的改變對寶寶的健康沖擊較小。如果天氣熱，寶寶本來就很難受，斷奶會讓他大哭大鬧，還會因胃腸對食物的不適應發(fā)生嘔吐或腹瀉；天氣冷則會使寶寶睡眠不安，容易引起上呼吸道感染。若是寶寶的離乳月齡正逢此時，最好將斷奶時間推遲。

做好斷奶的心理準備

媽媽雖然會在寶寶斷奶后松一口氣，但可能會因為失去了這種與寶寶親昵溝通的方式而產生失落感。所以，媽媽從第一天給寶寶喂奶時就應這樣想：有一天寶寶不需要我了，是因為他很健康，邁向了一個新的成長階段。

選擇斷奶的最佳時間

寶寶在10～12個月時已逐漸適應母乳以外的食品，胃內的消化酶日漸增多，腸壁的肌肉也發(fā)育得比較成熟，是斷奶的最好時機。如果未能及時把握，斷奶時間越晚，寶寶戀母的心理越強，以致造成寶寶只吃母乳而不肯吃粥、飯和其他離乳食品。