嬰兒成長(zhǎng)速度很快，在不同階段需要的營(yíng)養(yǎng)不同，隨著嬰兒的成長(zhǎng)，所需的營(yíng)養(yǎng)也不斷的增加，補(bǔ)鈣更是不可少。4個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好？日常生活中鈣的攝入大多以食補(bǔ)為主。

4個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好？牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。

4個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好？豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

4個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好？動(dòng)物骨頭

動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

4個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好？日常生活中，除了一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，飲食才是最佳的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。而且，補(bǔ)鈣既要講究科學(xué)的方法，又要適可而止。