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春季坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜

2016-12-21 12:15:56      

蛋花粥

材料:

雞蛋1個(gè),糯米100克。

做法:

米先加水如常法煮粥,待粥將熟時(shí),把雞蛋打勻后加入粥內(nèi),再煮片刻,放入細(xì)鹽少許。

阿膠粥

材料:

阿膠25克,糯米150克。

做法:

將糯米洗凈入鍋熬熟,加入阿膠,待阿膠完全溶化后即可食用,服食時(shí)加入適量紅糖。

花生燉豬蹄

材料:

花生6O克,豬蹄1只。

做法:

用花生和豬蹄一起燉爛食用。

帶魚(yú)木瓜湯

材料:

鮮帶魚(yú)25O克,生木瓜25O克。

做法:

1、鮮帶魚(yú)去腸肚洗凈。

2、生木瓜剝?nèi)ゾG色瓜皮,除去白色瓜核,切成條狀,加清水適量煎湯,飲湯食魚(yú)及木瓜。

小米粥

材料:

小米45克,紅糖適量。

做法:

煮粥如常法,加糖適量。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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