懷孕后，身體的不適反應(yīng)讓孕婦無所適從。為了對(duì)抗早孕反應(yīng)，孕媽媽們嘗試了好多方法，積累了幾大緩解早孕反應(yīng)的對(duì)策，供廣大準(zhǔn)媽媽選用，試試以下的方法吧。

早孕反應(yīng)一：惡心嘔吐吃不下飯

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、孕婦食物要清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個(gè)小時(shí)再喝水。

3、補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

早孕反應(yīng)二：四肢無力易疲倦

1、孕婦少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。

3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

早孕反應(yīng)三：腿部水腫

1、限制鹽分的攝取，但不必限制水分。

2、孕婦應(yīng)避免久站、久坐，要經(jīng)常把腳抬高了休息一下。