【減輕早孕反應(yīng)有以下對(duì)策】

方法一、飲食調(diào)節(jié)：注意食物的形、色、味，使其引起食欲。要減少每次進(jìn)食量，少食多餐，多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘加重早孕反應(yīng)的癥狀。

方法二、注意心理調(diào)節(jié)：心情要保持輕松愉快。充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)是生理反應(yīng)，解除其心理負(fù)擔(dān)。除丈夫的體貼、親屬或醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心外，自我調(diào)節(jié)也十分重要，盡力解除不必要的思想顧慮，增強(qiáng)戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。

方法三、適量運(yùn)動(dòng)：將每餐分開來吃，用幾頓有營(yíng)養(yǎng)的小餐代替一頓大餐。在起床前先吃一點(diǎn)零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來吃。進(jìn)食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時(shí)再喝，這樣比較不易有惡心感。

早孕反應(yīng)什么時(shí)候最嚴(yán)重？看完以上內(nèi)容相信你已經(jīng)有所了解。有關(guān)專家指出，早孕的反應(yīng)無外乎是一些惡心、嘔吐、偏食之類，發(fā)生這些情況都是正常的，可不必去醫(yī)院之類，但是，如果反應(yīng)嚴(yán)重，如陰道出血等情況出現(xiàn)，應(yīng)該馬上就醫(yī)。