我們都知道家里有一個(gè)胖胖的娃，是一件好事。但是很多時(shí)候，太胖了也真的需要注意才是。部分家長(zhǎng)樂觀地認(rèn)為小孩子胖一點(diǎn)無(wú)所謂，長(zhǎng)大自然會(huì)隨著瘦下來(lái)。其實(shí)不是這樣，小兒肥胖需要及早的干預(yù)。

小兒肥胖癥不能任其發(fā)展，而是提倡提早干預(yù)。治療原則是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對(duì)熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法是兩項(xiàng)最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴(yán)格控制脂肪類和糖類飲食。

考慮到兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的需要，要注意蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，為減輕饑餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。飲食宜清淡，菜中食鹽宜少為妥；少加酸、辣等調(diào)料，也易于達(dá)到減肥目的。使患兒的體重平均地減低，以每周減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。

良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥具有重要的作用，如避免晚餐過(guò)飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽等。每天堅(jiān)持至少30分鐘運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快、不感到疲勞為原則。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急。鍛煉身體消耗過(guò)多脂肪，既能增強(qiáng)體力，又不損害兒童發(fā)育。嬰兒可進(jìn)行嬰兒游泳，大的兒童可進(jìn)行散步、跑步、打球、游泳等。

小兒肥胖癥的預(yù)防也尤為關(guān)鍵。家長(zhǎng)要摒棄“越胖越健康”的陳舊觀念， 提倡母乳喂養(yǎng)，給孩子添加輔食不宜過(guò)早。從小就注意攝入營(yíng)養(yǎng)素適度，忌用高脂肪、高碳水化合物飲食作“填鴨式”的過(guò)度喂養(yǎng)。兒童應(yīng)定期保健，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)定期檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理，以免小兒發(fā)生肥胖癥。

小兒肥胖，一定要及時(shí)的控制，否則會(huì)更加的肥胖，那么，在減肥的時(shí)候需要注意哪些：

（1）減肥應(yīng)采用循序漸進(jìn)的方法：肥胖癥患者由于體內(nèi)已經(jīng)存在代謝紊亂的情況，因此，在減肥過(guò)程中不可強(qiáng)求什么時(shí)間內(nèi)一定要達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，更不可采用所謂的“快速減肥法”以避免代謝紊亂加重。如果你想采用間歇禁食療法進(jìn)行減肥，一定要在醫(yī)生的嚴(yán)密觀察和指導(dǎo)下進(jìn)行。如果你想采用完全禁食療法，則一定要在有條件的醫(yī)療單位中進(jìn)行。

（2）體重最好減輕到正常體重或比正常體重稍高一點(diǎn)（+5%）為佳。千萬(wàn)不要把體重減輕到比正常體重還低。

（3）無(wú)論是使用飲食療法或運(yùn)動(dòng)療法，或者是兩者配合使用進(jìn)行減肥治療，如果不能持之以恒，當(dāng)你停止這些療法后，很可能會(huì)引起體重回升。

（4）最好保持在基本相同的條件下進(jìn)行體重測(cè)量。這樣做可以避免各種人為的誤差發(fā)生，保證測(cè)量的可靠性（可參閱“肥胖癥患者怎樣觀察、測(cè)量體重變化”）。

預(yù)防小兒肥胖的方法：

不要暴飲暴食，少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。

在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過(guò)多。

少看電視，多運(yùn)動(dòng)

吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。