妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。如何防止妊娠紋？專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

第一招：控制體重。

妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。

這里所說的控體重不是讓孕媽媽節(jié)食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養(yǎng)全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11~14公斤。

第二招：增強皮膚彈性。

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預防妊娠紋。

孕媽媽要做到：

1。適當鍛煉。孕媽媽運動不必像常人追求強度，散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。

2。經常按摩。由于妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進血液循環(huán)。3。多食含膠原豐富的食物。豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。

第三招：使用妊娠紋防護產品。

一定要選擇質量有保障并注明孕期可以使用的產品。

此外，嬰兒用的潤膚油，多是純天然成分，沒有刺激性，也可當做預防妊娠紋的護膚品抹在易長妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴后在肚皮上涂抹。

冬天氣候干燥，皮膚很容易發(fā)皴、干裂，但很多孕媽媽擔心護膚品影響胎兒，啥都不敢用。皮膚越干、張力越大，妊娠紋就更嚴重。