近年來，少兒多動癥的發(fā)病率成上升趨勢，多動癥對于兒童的健康傷害是有持續(xù)性的，特別是隨著孩子的年齡增大，多動癥患者將會面臨更多的生活問題。所以很多朋友都特別的關(guān)心如何預(yù)防兒童多動癥，那么除了飲食上的預(yù)防外，還可以如何預(yù)防多動癥的發(fā)生呢？

一、在生活中預(yù)防

1、盡量避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中。

2、注意合理營養(yǎng)，使孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食；保證充足的睡眠時間。

3、要提倡婚前檢查，避免近親結(jié)婚；選擇配偶時要注意對方是否有癲癇、精神分裂癥等精神疾患。

4、適齡結(jié)婚，切勿早婚、早孕，也勿過于晚婚、晚育，避免嬰兒有先天不足的其它缺陷；有計劃地優(yōu)生優(yōu)育。

5、創(chuàng)造溫馨和諧的生活環(huán)境，使孩子在輕松愉快的環(huán)境中度過童年，要因材施教，切勿盲目望子成龍。

6、為了避免產(chǎn)傷、減少腦攬傷的機會，應(yīng)自然順產(chǎn)，因為臨床中發(fā)現(xiàn)多動癥患兒中剖宮產(chǎn)者所占比例較高。

7、孕婦應(yīng)注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安寧，謹避寒暑，預(yù)防疾病，慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷及物理因素的影響。

二、從飲食中預(yù)防

（一）宜吃飲食

1、宜吃含鋅豐富的食物。

2、宜吃含鐵豐富的食物。

3、宜吃新鮮的水果蔬菜。

飲食建議

1、精瘦肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需的維生素，屬于高熱量食物。建議每日食用，炒食，煮食均可，切忌過多食用。

2、大豆：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，對身體大有裨益，然后就是是一種價廉物美的食物。基本上所有的豆制品都可以考慮食用

3、牛奶：易于消化，富含營養(yǎng)，價廉物美的人體必需的營養(yǎng)食物，牛奶和雞蛋號稱是營養(yǎng)雙壁。建議早晚食用，熱飲為佳。

（二）忌吃飲食

1、忌吃含酪氨酸的食物。

2、忌吃含鉛食物。

3、忌吃含鋁食物。

飲食建議

1、西紅柿：事物本身沒什么害處，主要是會有很大可能帶著殘留的農(nóng)藥對孩子不好。建議盡量減少食用。

2、蛋糕：屬于特別油膩的食物，肥甘厚味，多食無益，加重胃腸道的負擔。建議盡量少的服用。

3、大肥肉：屬于特別油膩的食物，肥甘厚味，多食無益，加重胃腸道的負擔。建議盡量少的服用。

因為多動癥的病情不會自己痊愈，所以家長們在生活中要特別的重視兒童多動癥的護理工作。多動癥會嚴重的影響到患者的正常生活和工作，各位家長要做好預(yù)防工作，才能夠降低兒童多動癥的患病率。