除了遺傳之外，平時(shí)的飲食習(xí)慣等也是影響寶寶長(zhǎng)高的因素。要想寶寶長(zhǎng)得高，平時(shí)應(yīng)該多注意寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，并且采取適當(dāng)?shù)拇胧?，才能讓寶寶能夠長(zhǎng)到其應(yīng)有的高度。

兒童發(fā)育期家長(zhǎng)要怎樣做

1、掌握孩子生長(zhǎng)情況

首先是觀察。如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長(zhǎng)得慢、個(gè)頭矮，就應(yīng)盡早找醫(yī)生咨詢，通過(guò)孩子的生長(zhǎng)量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。

其次是記錄孩子的生長(zhǎng)速率。如果孩子2歲以后到青春發(fā)育前，每年生長(zhǎng)的高度不到5厘米，應(yīng)該就醫(yī)咨詢。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該記錄孩子每年長(zhǎng)多少。如果沒有測(cè)量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問(wèn)題。

第三是注意孩子的性發(fā)育。性早熟或青春早發(fā)育的孩子會(huì)伴有骨齡提前，可能導(dǎo)致“高小孩”、“矮大人”現(xiàn)象?，F(xiàn)實(shí)中不少孩子在小學(xué)時(shí)身高比同齡孩子高，身材也壯，家長(zhǎng)從沒想過(guò)孩子會(huì)有身高問(wèn)題。但到了初中或高中孩子生長(zhǎng)速率逐漸下降，在班里排隊(duì)越來(lái)越靠前，如果那時(shí)再來(lái)就醫(yī)，孩子的骨骺可能就已經(jīng)閉合或接近閉合了。也就是說(shuō)，孩子就醫(yī)時(shí)不理想的身高，可能就是他的終身高度了。

2、注意：生理年齡與時(shí)間年齡不一致

許多家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)，不是說(shuō)男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎？為什么他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長(zhǎng)就完全停止了呢？有些家長(zhǎng)甚至還在等待“二十三躥一躥”呢！在這里我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而家長(zhǎng)說(shuō)的年齡是時(shí)間年齡。正常人的骨齡可以和時(shí)間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發(fā)育的孩子的骨齡，則很可能會(huì)超過(guò)這個(gè)范圍。這時(shí)如果讓孩子與他的同齡孩子比個(gè)頭，就會(huì)顯得身材較高。

而實(shí)際上，他應(yīng)該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據(jù)此數(shù)據(jù)預(yù)測(cè)孩子的終身高范圍，這樣就會(huì)及早發(fā)現(xiàn)孩子的身高度異常。家長(zhǎng)應(yīng)該了解這些相關(guān)知識(shí)，密切注意孩子青春發(fā)育跡象，特別是孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)加速時(shí)，應(yīng)該注意是否開始性發(fā)育了、性發(fā)育的時(shí)間是否過(guò)早。如果女孩8歲前開始乳房發(fā)育，男孩9歲以前開始睪丸發(fā)育，都叫性早熟。

3、了解孩子的發(fā)育標(biāo)志

很多家長(zhǎng)并不了解什么是孩子的發(fā)育標(biāo)志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發(fā)育。其實(shí)孩子開始發(fā)育時(shí)，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個(gè)很小的硬核。男孩子的性發(fā)育開始時(shí)間經(jīng)常被家長(zhǎng)忽略，很多家長(zhǎng)以為變聲和遺精才是性發(fā)育，事實(shí)上那已經(jīng)到發(fā)育的高峰期了。正常男孩子的性發(fā)育通常是從睪丸變大開始的，醫(yī)學(xué)上把睪丸由4毫升增長(zhǎng)到5毫升作為男性正常性發(fā)育開始的標(biāo)志。如果發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)向內(nèi)分泌科醫(yī)生咨詢。

幫孩子長(zhǎng)高要避免這些誤區(qū)

1、拔苗助長(zhǎng)：為了讓孩子長(zhǎng)高，很多媽媽會(huì)想盡辦法，購(gòu)買助長(zhǎng)藥品、保健品，增高術(shù)。在這里，有必要提醒媽媽兩點(diǎn)：

不輕信：千萬(wàn)不要輕易相信廣告，網(wǎng)上宣傳更不能信。

不亂用：通過(guò)口服增高藥補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，根本無(wú)法吸收，沒有任何效果。而且注射生長(zhǎng)激素一定要在有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

2、麻痹大意：在民間，一直存在早長(zhǎng)晚長(zhǎng)的觀念，等著孩子“一夜暴長(zhǎng)”的家長(zhǎng)有很多，等到初中畢業(yè)后想起就醫(yī)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)間，孩子的身高一旦落下，往往就難以追上，所以要按時(shí)觀察孩子的身高情況，有明顯異常應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢。

3大方法幫助孩子長(zhǎng)高

雖然說(shuō)身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠這3大方面入手。

1、晚上10點(diǎn)就睡覺

人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

2、多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素。多做跳躍性運(yùn)動(dòng)如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動(dòng)小游戲，都有助于幼兒長(zhǎng)高。

3、少吃甜食

如果體內(nèi)糖分過(guò)高，將導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過(guò)多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定），讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心牛奶的糖分過(guò)高，也可用無(wú)糖豆?jié){取代。

TIPS：長(zhǎng)得快也要留意

如果孩子出現(xiàn)性早熟問(wèn)題，導(dǎo)致發(fā)育年齡提前，那么小時(shí)候看起來(lái)確實(shí)比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現(xiàn)，也會(huì)提前結(jié)束發(fā)育期，最后又會(huì)比其他同齡孩子長(zhǎng)得矮。所以，一旦確認(rèn)孩子有早熟問(wèn)題，可通過(guò)施打激素針來(lái)抑制過(guò)快生長(zhǎng)。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規(guī)則出血，并逐漸過(guò)渡為月經(jīng)。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長(zhǎng)，隨后出現(xiàn)喉結(jié)或聲音改變，甚至開始遺精。