因饑餓造成的營養(yǎng)不良外，不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致某種營養(yǎng)素在體內(nèi)缺乏的問題，同樣屬于營養(yǎng)不良的范疇。我國兒童存在營養(yǎng)不良的一部分原因是由于不良的飲食習(xí)慣。專家認(rèn)為，這主要與寶寶偏食、厭食以及人們對(duì)飲食方式的認(rèn)識(shí)不足有關(guān)。怎樣糾正幼兒營養(yǎng)不良的問題呢？小編告訴你。

怎樣糾正幼兒營養(yǎng)不良的問題呢？

1、少零食，重食物搭配。

多參與做飯過程3歲寶寶胃容量比較小，多吃零食會(huì)影響寶寶對(duì)一天三餐的攝入量。

（1）除了要少吃零食，媽媽們還要注意煮食時(shí)食物的色、香、味，食物美味才可以提高寶寶吃飯的積極性。

（2）在食物搭配的前提下，家長(zhǎng)可以用其他種類的食材替代平時(shí)常吃的米飯與粉面。舉個(gè)例子，以土豆為主菜，搭配上一些其他蔬菜水果肉類，也可以讓寶寶擁有一頓既新穎又營養(yǎng)豐富的餐點(diǎn)。還可以給孩子買一些形態(tài)、色彩可愛的小餐具，讓孩子喜歡使用這些餐具進(jìn)餐。

（3）另外，還可以讓孩子參與做飯菜的過程，例如：上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。讓孩子對(duì)進(jìn)食大家一起做的食物有一定的心理期待，增加進(jìn)餐的快樂。

2、按寶寶喜好選購食物。

（1）3 歲寶寶營養(yǎng)不良也有可能是由于家長(zhǎng)選購的食物，或者烹調(diào)味道不合寶寶胃口。

（2）媽媽在準(zhǔn)備一天食物的時(shí)侯要關(guān)注到孩子的心意，不能單純以自己的喜好來決定。

（3）每天主動(dòng)了解寶寶對(duì)食物的偏好，及時(shí)調(diào)整一天飲食以符合寶寶的口味。而且家長(zhǎng)因?yàn)槟挲g大，相比孩子來說有些感覺功能有所退化，例如年長(zhǎng)者的咸淡感及對(duì)溫度的感覺都是不一樣的。有時(shí)候孩子感覺水很燙，而家長(zhǎng)因自己感覺不燙而強(qiáng)迫孩子去喝，就會(huì)使孩子對(duì)吃飯等產(chǎn)生厭煩感。

3、常鍛煉，保證充足睡眠睡眠充足以及常鍛煉有助于增進(jìn)寶寶的食欲。

（1）保證寶寶每天優(yōu)質(zhì)睡眠，培養(yǎng)寶寶健康的用餐習(xí)慣，防止挑食、偏食，不要過多地吃零食。

（2）經(jīng)常帶小兒到屋外，利用天然條件，呼吸新鮮空氣，多曬太陽，常開展戶外活動(dòng)及體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、有針對(duì)性進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充如果3歲寶寶有營養(yǎng)不良的情況，最好是就醫(yī)檢查寶寶缺少哪一類營養(yǎng)素，然后有針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)充。

（1）如果寶寶缺鐵，可以據(jù)醫(yī)囑買些補(bǔ)鐵的保健品或者日常多做補(bǔ)鐵的食物。

（2）食物中含鐵豐富的有動(dòng)物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

（3）含鋅高食物的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。

（4）含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽

5、家里不宜存放零食零食過多會(huì)讓寶寶產(chǎn)生不吃飯也不會(huì)餓的錯(cuò)覺。

如果孩子隨時(shí)都在吃零食，或者讓孩子感覺到“不吃飯反正可以吃零食”，那孩子就不能好好吃飯菜了。