怎樣才能懷孕？首先在懷孕前的準(zhǔn)備時(shí)期里，未準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)控制好自己的體重，這對(duì)受孕和將來(lái)胎兒發(fā)育都是很重要的哦。要知道，未準(zhǔn)媽媽過(guò)瘦或過(guò)胖都是不利于懷孕的。下面就來(lái)看看如何控制孕前體重吧。

孕前體重過(guò)瘦和過(guò)胖的危害

女人太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因?yàn)榇藭r(shí)女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng)，有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過(guò)輕。此外，過(guò)于骨感的女性容易營(yíng)養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

而女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會(huì)出現(xiàn)各種風(fēng)險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽過(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個(gè)主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病，肥胖準(zhǔn)媽媽此病的患病率比一般準(zhǔn)媽媽增加4倍。還有，肥胖使準(zhǔn)媽媽發(fā)生流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。

接下來(lái)，就來(lái)看看孕前如何控制體重吧。

孕前控制體重的方法

孕前體重指數(shù)偏高的孕婦應(yīng)限制自己孕期體重的增加。孕期體重增加過(guò)多，會(huì)增加你得高血壓和懷上巨大兒的可能性。但是不要節(jié)食。研究表明，對(duì)于偏 重或者在孕期前半程體重增加太多的孕婦來(lái)說(shuō)，低熱量的飲食并不能降低發(fā)生高血壓或先兆子癇的幾率。而且，這樣的飲食對(duì)你的寶寶也不好。正確的做法是咨詢你 的醫(yī)生，問(wèn)問(wèn)該怎樣吃得更合理、更有營(yíng)養(yǎng)，使得你的體重不會(huì)增加太多，而你和寶寶卻很健康。最好是堅(jiān)持正常、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，不吃甜餅、蛋糕、糖果和冰激 凌等沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品。

理想的情況是，體重偏輕的女性在達(dá)到正常體重之前最好不要懷孕。這部分原因是因?yàn)轶w重偏輕會(huì)影響你的生育能力。如果你體重偏輕，并且已經(jīng)懷孕 了， 那么你的寶寶更可能會(huì)出現(xiàn)體重低、個(gè)頭小的情況。個(gè)頭小的寶寶有時(shí)會(huì)存在很多問(wèn)題。如果你體重不夠，但是已經(jīng)懷孕了，一定要向醫(yī)生咨詢一下，看看在以后的 幾個(gè)月里，怎樣設(shè)計(jì)和保持一個(gè)對(duì)你和寶寶都有益的最佳飲食方案。

保持孕前體重標(biāo)準(zhǔn)，才能快速懷孕哦。