胎兒入盆是分娩前必須要有的癥狀，然而有些準媽媽到了預產(chǎn)期，胎兒不入盆這是為什么呢？別著急，今天小編就來告訴你原因。同時，還有促進胎兒入盆的運動方式，快來一起看看吧。

胎兒不入盆的原因

一般情況下，在妊娠的最后一個月，90%的初產(chǎn)婦的胎兒頭均應進入孕婦的骨盆，并與骨盆銜接而不浮動，但也有少數(shù)孕婦到預產(chǎn)期時，胎頭仍未進入骨盆，而是浮在恥骨聯(lián)合之上，稱為胎頭高浮。發(fā)生這種情況有的是因為孕婦骨盆狹窄，胎頭與骨盆不相稱，致使胎頭不能進入骨盆；也有的是因為胎頭過大，臍帶繞頸或胎位異常，即使孕婦骨盆正常，也可發(fā)生胎兒不入盆的現(xiàn)象；另外，羊水過多及前置胎盤等病理產(chǎn)科的情況下也可引起胎兒不入盆。但亦有少部分初產(chǎn)婦不存在以上原因，仍出現(xiàn)胎頭不入骨盆的現(xiàn)象。對于現(xiàn)代女性來說，高跟鞋是生活必備用品?？墒呛芏嗄贻p女性并不知道長時間穿著過高的高跟鞋會影響到胎兒入盆。當人直立時，骨盆入口平面是一個前低后高的斜面，它與地平面所形成的角度，稱為骨盆的傾斜度，通常為60度。長期穿著高跟鞋會使得這個角度增大，就會影響到胎兒與媽媽骨盆的銜接。

想要促進胎兒入盆應該怎么做呢？

7項運動促進胎兒入盆

散步：散步是眾多媽咪最愛的一項運動，它可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，每天兩次，每次30分鐘左右。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物。

劃腿運動：準媽咪可以在室內(nèi)站好，手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5-6次。

小馬步：準媽咪手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數(shù)次。

腰部運動：準媽咪手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5-6次。

骨盆運動：準媽咪雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復10次。

爬樓梯：爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時媽媽可爬爬樓梯，午后可找個小山走走。覺得累的話要及時休息，下樓梯時注意安全。

陰部肌肉運動：準媽咪可以仰臥在床上，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復10次。

以上促進胎兒入盆的運動方式，準媽媽要根據(jù)自身的情況量力而行哦。